風邪気味のりゅうです。今日の朝は寝汗がすごくて途中で起きた。人によって違うけど風邪の前兆って必ずある。自分の場合だと寝汗は風邪をひく一歩手前。体を知るってほんまに大事で、体が発してるシグナル って意識してないと意外とわからないもの。意識的に時間を取って、今

例として一日でどんな生活を送れば良いのかあげてみよう。 ・朝起きた時 寝ている間に水分が外に出ているので体、のど共に一日の中で一番乾燥していて菌があふれている状態である。なので朝起きたらうがいをして菌を吐きだした後、飲み物を飲みのどを潤す ・外 菌が外から